domingo, 13 de setembro de 2015

Receita: Postas de atum no papelote

Nunca tive o costume de comer atum, mas em certa ocasião (no auge da nossa dieta), recebemos um pacote vindo diretamente de Fortaleza com essas belezuras enooooormes! Fiquei sem saber o que fazer, então apelei para o meu método favorito de cocção de alimentos: o papelote! :)

POSTAS DE ATUM NO PAPELOTE


Temperei o peixe com bastante limão, sal e pimenta do reino branca. Deixei marinando a manhã inteira na geladeira, pois as postas eram grandes e tive medo do tempero não entrar direito. 
Depois, reguei o papel alumínio com azeite e dispus sobre ele o peixe. Cobri com cebola, alho, tomate, pimenta de cheiro, acho poró, pimentão e alcaparras, como é possível ver nessa foto aqui:


Joguei um pouco mais de azeite por cima e temperei os tomates com sal e cominho. Fechei o papel alumínio e levei ao forno. Não sei precisar o tempo que ele ficou lá porque o relógio que eu mais uso na cozinha é o meu olfato super apurado (rs), mas acredito que tenha ficando em torno de 40 minutos em forno alto.

Retirei o papel alumínio e servi coberto com os temperinhos, acompanhado de tomate cereja e umas folhas de cebolinha para decorar.


Gostei bastante porque o atum não ficou ressecado e nem molenga; se manteve firme como deve ser (pelo menos eu acho, hehehe). Olha, foi muito peixe para duas pessoas! Sobrou bastante, então aproveitei para testar uma receita da dieta que eu ensinei aqui: torta cremosa de atum :)

 Espero que arrisquem novos sabores, a experiência é ótima!

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

Receita: Torta de presunto (Dukan)

Eu e minhas tortas, né? Hehehe! Essa daqui, bem como todas as demais, é muuuuuuito simples de fazer. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador, despejar metade da massa, colocar bastante recheio, mais massa e assar :)

TORTA DE PRESUNTO (DUKAN)


Ingredientes:

- 3 ovos
- 1 iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) de maisena
- 250g de presunto de boa qualidade
- 2 fatias de muçarela light
- 1 colher (sopa) de fermento
- Manjericão desidratado a gosto (faço quase uma crosta, rs)
- 2 pimentas de cheiro pequenas

Modo de fazer:

1) Bata no liquidificador os ovos, o iogurte e a maisena.
2) Misture delicadamente o fermento.
3) Montagem: massa, fatias de presunto, pimenta de cheiro picadinha, massa, muçarela e manjericão desidratado.
4) Asse em fogo baixo até que fique douradinha por cima. Sugiro aquela forma de bolo inglês feita de silicone, pois além de não ter que untar, ela é menorzinha e a torta fica com uma boa altura.

Observações: A massa fica bem líquida mesmo. Você pensa que não vai dar em nada, mas dá! E atenção aos tolerados (maisena e muçarela light): se estiver na fase cruzeiro da dieta Dukan, você pode comer metade da torta e nenhum outro tolerado o dia todo.


Boa opção para um jantar levinho, levinho :)

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

Receita: Cuscuz da Jô

Lembra que eu preparei duas comidinhas tipicamente juninas? Não lembra? Veja aqui :)
Hoje venho trazer a receita que faltava. Esse cuscuz é muito especial porque acompanhou a minha infância e parte da minha adolescência. Quem preparava pra gente era a Jô, ela trabalhou lá em casa muitos anos e cozinhava maravilhosamente bem. Eu tinha tanta saudade desse gosto que escrevi pra ela no Facebook, implorando para ganhar a receita que foi reproduzida aqui :)
As quantidades não estão certinhas como ela me ensinou porque fiz em maior quantidade, mas respeitei a proporção para não ficar diferente. Eu amei!!!

CUSCUZ DA JÔ


Ingredientes:

- 400g de milharina (uso a marca Flocão)
- 3 colheres (sopa) cheias de margarina
- 2 colheres (sopa) cheias de manteiga
- 1 vidro de leite de coco
- Sal e açúcar a gosto
- Muçarela a gosto
- Coco ralado para decorar (usei o desidratado)

Modo de fazer:

1) Coloque aproximadamente 1 litro de água para ferver, junto com o leite de coco, a margarina, o sal e o açúcar.
2) Quando estiver fervendo, acrescente aos poucos a milharina e mexa bem com a ajuda de uma colher de pau.


3) Deixe cozinhar, experimente o sal e aproveite para saber se já está no ponto certo (ele fica cremoso, como na foto abaixo).


4) Transfira a metade do cuscuz para uma travessa de vidro e espalhe uma colher generosa de manteiga.


5) Acrescente as fatias de queijo.


6) Cubra com o restante do cuscuz, espalhe a outra colher de manteiga e polvilhe o coco ralado.


7) Está pronto o nosso delicioso cuscuz!


Você pode servir frio que também fica ótimo (mais consistente)...
 

Mas não há nada mais gostoso que ele bem quentinho (olha o queijo derretendo!)... Perfeito!
Se sobrou para o dia seguinte, esquente no microondas e tenha mais um momento de prazer, rs.


Você precisa experimentar!!! :)

sábado, 5 de setembro de 2015

Receita: A batata assada perfeita! :)

De vez em quando escrevo títulos bem sensacionalistas para vocês perceberem que não se trata de uma receita qualquer, mas um prato que deu muito (muito!) certo! :)
Hoje é um exemplo típico. Batata já é gostosa de qualquer jeito, mas esse método de preparo garante uma casquinha muito crocante, não fica murcha como a maioria das batatas que a gente vê por aí...
Vem aprender!!! 

A BATATA ASSADA PERFEITA!


Ingredientes dessa delícia:

- 4 batatas grandes ou médias
- Azeite (usei o aromatizado com ervas)
- Sal a gosto
- Manteiga a gosto

Sugestão de recheio:

- 300g de peito de frango (cozido, desfiado e temperado)
- 1/2 pote de cream cheese
- 1/2 caixinha de creme de leite
- Azeite
- Purê de batata
- Provolone ralado (ou outro queijo que goste)
- Salsa desidratada

Modo de preparo:

1) Lave bem as batatas e faça alguns furos por todos os lados com a ajuda de um garfo.
2) Leve ao microondas por 15 minutos em potência alta. Ficará como na foto abaixo, firme, mas com o processo de cozimento iniciado. 


3) Como o grande diferencial dessa batata é poder comer sua casquinha crocante, vamos caprichar nessa etapa. Regue as batatas com o azeite e salpique sal por toda ela. Acho que eu deveria ter espalhado com as mãos, pois em alguns pedaços da minha batata faltou sal... Aprenda com o meu erro e espalhe bem.


4) Reparem que eu forrei o papel alumínio apenas na parte de baixo, e levei para a fritadeira (temperatura máxima) por 25 minutos. Pode ser no forno também, viu? Reguei com mais azeite e voltei para a fritadeira por mais 10 minutos. Ficou linda e dourada assim:


5) A batata está pronta, agora vamos para o recheio. Em uma vasilha funda, coloque o frango desfiado (e temperado).


6) Adicione o cream cheese.


7) Agora o creme de leite.


8) Misture bem. Vai ficar um creme bem saboroso. Verifique o sal.


9) Forre uma assadeira com papel alumínio e disponha as batatas.


10) Com a ajuda do garfo, faça uma linha de furos ( um ao lado do outro). Depois empurre as laterais da batata para abrir sem se queimar. Coloque manteiga e sal no interior da batata.


11) Recheie as batatas o máximo que conseguir (hehehe).


12) Rale um pouquinho do provolone (ou o outro queijo que preferir). Não quis usar muito porque esse sabor é bastante forte e poderia roubar o lugar do recheio.


13) Coloque o queijo em cima do recheio e leve ao forno para aquecer.


14) Enquanto isso, preparei um creme com o que sobrou do recheio e um pouco de purê de batata (tinha feito no almoço). É opcional, mas ficou delicioso!


15) Acerte o sal e regue com um fio de azeite.


Hora de servir!!! Capricha! :)

1) Faça uma "cama" com o creme de frango e purê de batata (aqueça antes no microondas).


2) Retire as batatas do forno. Elas estarão bem apetitosas (e quentes, cuidado!).


3) Acomode a batata cuidadosamente por cima do creme.


4) Podem ser duas! :)


5) Salpique a salsinha desidratada e sirva quente.


Faça o seu recheio como preferir, mas a sugestão que eu trouxe também é ótima, pode fazer sem medo! :)
Bom apetite!

sexta-feira, 4 de setembro de 2015

Ajuda na cozinha :)

Quem tem um ajudante tão charmoso na cozinha? Eu, é claro! :)

Olha aí o meu ajudante gatão!


Corações de tempero pra mim (ideia dele, tão fofo!). Haha! ^^

Cozinhar a dois é sempre mais gostoso! Essa é a dica de hoje ;)

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Receita: Bolo de cenoura com chocolate (Dukan)

Acho maravilhoso poder comer bolo, mesmo estando de dieta! :)
Essa receita é especialmente para você, que adora variar o seu café da manhã ou lanche da tarde. O bolo que apresento hoje pode ser consumido a partir da fase Cruzeiro, na dieta Dukan. E se você não estiver de dieta, também vale a pena experimentar, pois os ingredientes são super saudáveis e o bolo é bem fofo.

BOLO DE CENOURA COM CHOCOLATE (DUKAN)



Ingredientes:

- 6 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 1 colher (sopa) de farinha de glúten 
- 2 colheres (sopa) de amido de milho
- 1 colher (sopa) de azeite
- 5 colheres (sopa) de adoçante culinário
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
- 1 e 1/2 xícara de leite desnatado
- 2 cenouras médias
- 3 ovos
- 1 colher (sopa) de fermento

Calda:

- 1 caixinha de pudim diet sabor chocolate
- 250 ml de leite desnatado

Modo de fazer:

1) Bata no liquidificador todos os ingredientes da massa, exceto o fermento.
2) Mexa o fermento delicadamente e leve para assar em forno baixo (eu uso forma de silicone para não ter que untar).
3) Prepare o pudim conforme as instruções da embalagem. Espere esfriar e cubra o bolo.

Bolo fofo e assado :)


Bolo confeitado :)

Apesar dessa aparência apetitosa, não pense que vai encontrar aquele sabor de bolo de cenoura com brigadeiro, viu? O pudim de chocolate está mais para um quebra-galho, hehehe. Mesmo assim, recomendo essa receita, afinal, quando tentamos comer coisas mais saudáveis, precisamos estar abertos a novos sabores também.

* Importante! Mantenha o bolo na geladeira :)

terça-feira, 1 de setembro de 2015

Receita: Fusilli integral à bolonhesa

Na tentativa de mudar aos poucos os meus hábitos alimentares, investi em uma massa integral. Experimentei a bendita ao alho e óleo, achei horrível, e por isso ficou a metade do pacote esquecido em um canto da despensa... Até que pensei: o que um molho à bolonhesa não consegue salvar? :)
Arrisco dizer que ficou até mais gostoso que o macarrão comum, mas para isso é importante deixar a massa bem al dente, firme mesmo.

FUSILLI INTEGRAL À BOLONHESA


Separe aí:

- 1/2 pacote de fusilli integral
- 400g de carne moída
- 2 sachês de molho de tomate
- 1 cebola
- 3 dentes de alho
- Folhas de manjericão
- 1 mão cheia de tomate cereja
- Pimenta de cheiro
- Temperos para a carne (cominho, pimenta do reino, sal, salsa desidratada)
- Cheiro verde a gosto
- Sal a gosto
- Azeite

Modo de fazer:

1) Coloque água para ferver em uma panela grande.
2) Adicione a massa e espere cozinhar (mexa às vezes, só para garantir que os parafusos não estão grudados). Tem gente que prefere cozinhar em água com sal, mas eu gosto de deixar esse passo para o molho, acho mais fácil.
3) Escorra o macarrão e lave em água fria. Isso interrompe o cozimento (ou seja, não deixa o macarrão ficar molenga), além de evitar que ele fique grudado. 
4) Na mesma panela, doure a cebola e o alho no azeite.
5) Acrescente a carne moída, os temperos, a pimenta de cheiro e o cheiro verde até secar  toda a água.
6) Adicione o molho de tomate e verifique o sal. Deixe o molho um pouquinho mais salgado, caso não tenha usado sal no cozimento do macarrão, e não muito encorpado, para que o macarrão não fique seco.
7) Jogue o macarrão no molho, espalhe folhas de manjericão e tomate cereja. Deixe ferver.
8) Sirva imediatamente.

Fervendo na panela :)


Olha que lindeza! :)

Vantagens desse prato:

- Fácil
- Rápido
- Barato
- Sustenta

Quer mais o quê? Aproveita, gente! :)