Eu adoro encontrar receitas leves que tentam reproduzir um sabor que já conhecemos no mundo das gordices (hehehe). A receita de hoje é assim, uma delícia com economia de calorias. Quem não gosta? Ainda por cima, é permitida em todas as fases da dieta Dukan!!! :)
WAFFLE DUKAN
Para essa receita, você vai usar:
- 1 ovo
- 1 clara
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
- 3 colheres (sopa) de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (chá) de fermento
Modo de fazer:
1) Misture todos os ingredientes com um garfo, deixando o fermento para o final.
2) Coloque na máquina de waffle já aquecida e deixe lá até que a luz verde acenda.
Cru...
Quase pronto.
Prontinho!
Com requeijão :)
Para acompanhar, o capuccino caseiro mais delicioso do pedaço (também Dukan!). Em breve por aqui :)
Aproveitem essa ideia para variar o lanche da tarde ou o café da manhã. Se você não tem a máquina de fazer waffle, essa massa também pode se transformar em uma panqueca bem especial. Agora se você não está de dieta, procure se informar melhor sobre os benefícios do farelo de aveia para a saúde, você vai querer testar essa receita, viu?
Observação importante: Caso você prefira uma massa mais adocicada, acrescente 1 colher rasa (sopa) de adoçante culinário e algumas gotinhas de essência de baunilha, fica muito bom!
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